Vida Sedentaria

EL SEDENTARISMO

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se definen como inactivas

aquellas personas que no realizan más de 90 minutos de actividad física a la

La OMS sitúa a España como uno de los cuatro países más sedentarios de

Europa, por detrás de Grecia, Bulgaria y Portugal.

CONSECUENCIAS DE UNA VIDA SEDENTARIA:

• Sobrepeso y obesidad: el ejercicio físico, o al menos mantenerse

físicamente activo, es sumamente útil a la hora de prevenir el sobrepeso

y la obesidad, dado que ayuda a que nuestro organismo queme aquellas

calorías y grasas que no necesita. Por tanto, cuando una persona no es

activa lo habitual es que ingiera más calorías de las que su cuerpo en

realidad termina por consumir, con el consecuente aumento de peso

corporal.

• Propensión a determinadas enfermedades: esa falta de actividad

física también aumenta el riesgo de padecer determinadas enfermedades

cardiovasculares y coronarias igualmente relacionadas con el aumento de

peso. Destacan sobretodo la diabetes, hipertensión arterial y ataques

cardíacos.

• Dolores articulares y contracturas: debido a la pérdida de masa

muscular y fuerza, el sedentarismo tiende a causar a su vez dolores

articulares y contracturas en la espalda y cintura.

• Estado de ánimo bajo: si bien es cierto que el ejercicio físico ayuda a

aumentar nuestro estado de ánimo y nuestra autoestima.