Dieta

Dieta

15.04.2015 09:27
Menús de la Dieta para Adelgazar 3 kilos en una semana Lunes • Desayuno: 1 taza de muesli, un puñado de almendras (sin sal) o un vol de leche desnatada con un melocotón. • Almuerzo: Un zumo de tomate natural (2 tomates) con un chorrito pequeño de aceite de oliva y una pizca de sal. 1 ensalada...

Nutrición

Come cinco veces al día

11.03.2015 09:38
COME CINCO VECES AL DÍA   El desayuno: Un buen desayuno nos aportará beneficios como: -Aumentar nuestro rendimiento físico y mental. -Regular el peso corporal. -Optimizar el estado nutricional. Va a ser fundamental a la hora de alcanzar el 100% de las recomendaciones diarias de nutrientes y...

Ejercicio

Vida Sedentaria

15.04.2015 09:30
EL SEDENTARISMO Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se definen como inactivas aquellas personas que no realizan más de 90 minutos de actividad física a la La OMS sitúa a España como uno de los cuatro países más sedentarios de Europa, por detrás de Grecia, Bulgaria y...

El deporte es salud

07.01.2015 14:16
    El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida, no solo en lo físico. Ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarte con otros chicos de tu edad.   Hoy en día, la cantidad de niños y adolescentes que tienen sobrepeso o son obesos es mucho mayor que antes....

Errores que se cometen en el gimnasio

07.01.2015 14:15
      •      Comer nada o mucho antes de ir al gimnasio: ambas cosas son igual de malas. El no comer durante mucho tiempo antes de ir al gimnasio hará que aumente el riesgo de sufrir hipoglucemias y comer en abundancia antes desviará gran parte de tu...

APRENDE A ENTRENARTE: ¿CÓMO CORRER?

07.01.2015 14:14
  La mayoría de las personas no tienen medios ni acceso a un entrenador, se sumergen en la rutina de repetir día tras día el mismo recorrido y suelen abandonar por aburrimiento, además no encuentran su plan de entrenamiento ideal. En este artículo os damos alguna solución para que podáis...

¿Qué enfermedades previene el ejercicio?

07.01.2015 14:13
El ejercicio puede ayudarte a prevenir las siguientes enfermedades: •       Accidente cerebrovascular. Sucede cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene. Puede suceder porque se rompe un vaso sanguíneo o porque un coágulo obstruya un vaso sanguíneo....

Hábitos de vida

10 HABITOS SALUDABLES DE VIDA

07.01.2015 14:17
Llevar hábitos saludables es esencial para mantenernos, sanos, jóvenes y en forma, más allá de la edad que tengamos. Seguir una vida saludable, en definitiva, nos hace tener una vida mejor.A continuación te damos una lista de hábitos saludables que no debes dejar de lado.     Beber...